د لینن یوګا میټ د لینونو سره یوګا چټ دی.دا د دودیز یوګا چټ پر بنسټ اصلاح شوی.دا د اورتوګرافیک یوګا سیسټم کاروي ترڅو د چټ په سطحه د یوګا ښوونکي په ذهن کې حاکم نقش کړي ترڅو د تمرین کونکو سره مرسته وکړي چې د سم یوګا آسان تمرین کړي.دا د ښوونکي لپاره هم مناسب دی چې د تمرین کونکي غلط آسونو ته ښه لارښوونه وکړي.دا نه یوازې د دودیز یوګا میټ ټولې دندې لري ، بلکه د لارښود سره د مرستې دنده هم لري.
د کتان یوګا چت کارول
1 ګام: د صلیب مرکزي کرښه ومومئ
موږ د کتان یوګا چټۍ په ځمکه کې ایښودل شوې د بنچمارک په توګه اخلو او د چت په مرکز کې ودریږو.په چټئ کې ، د یوګا چټۍ کې یو عمودی مرکز کرښه شتون لري.کله چې موږ په چت کې د یوګا موقعیت تمرین کوو، موږ باید لومړی د دې کراس مرکز لاین د معیار په توګه وکاروو.
2 ګام: دقیق پرتله کول
چت په ځمکه ایښودل شوی، او مخکینۍ کرښې په روښانه توګه ستاسو د سترګو په وړاندې دي.کوم آسن چې تاسو یې کول غواړئ لومړی دا دی چې د خټکي په سطحه د مخکینۍ نښه ومومئ، او بیا په چټکه او سمه توګه په ورته موقعیت کې ځای ونیسئ، او بیا د بدن د تنفس سره سم سم تنظیم کړئ.ایا دا په زړه پوری نه ده چې کوچ کولی شي د یوګا آسن په سمه توګه پخپله بشپړ کړي!
د پوسټ وخت: جنوري-04-2022